孙红雷回忆减肥方法，仅用一月瘦身36斤，除了运动还要做到这几点

显示全部楼层 · 2021-2-28 10:37:43

导语：随着时代的进步，人们的审美也越来越多元化。以前更多的人喜欢年轻、长得帅的小鲜肉，而现在一些实力派也受到了很多人的追捧，比如黄渤、孙红雷等。别看他们已经是大叔的年纪，但个人魅力不减反增。

孙红雷曾一度在各种场合称自己为“孙漂亮”，开始粉丝觉得他“恬不知耻”，完全是睁眼说瞎话，但时间久了，他们也接受了自家偶像如此“自恋”的一面，承认他的确是“孙漂亮”。不过如此一来，真的是圆了孙红雷的帅哥梦。

孙红雷的演技和性格非常受大众认可，但是由于他外形上的一些小缺陷，早年间差点和演员这一行业失之交臂。他曾在一档访谈节目中曾爆料，当年报考中戏时，当时自己信心十足，结果表演系主任却对他不是很满意，原因就是由于他的身材太胖了，不够苗条，离标准的男演员形象还差着些距离。

当时还有仅仅一个月就是中戏的入学考试，孙红雷为了考上这所心仪的大学，开始疯狂减肥，一月之内减掉三十六斤。再去学校时老师都惊呆了，已经快认不出他来了，毕竟减掉接近四十斤，变化相当之大。就这样，二十五岁“高龄”的孙红雷终于如愿以偿，考入了自己梦寐以求的大学。

同时节目中还爆料出了孙红雷当时用的减肥方法，这个月瘦36斤的办法可谓是非常变态，他必须穿着不透气的衣服，把浑身上下都裹上保鲜膜，就是在这样的条件下，他每天还围着操场跑接近三十圈，跑到几乎“晕厥”，等实在没有力气再跑下去的时候，就到汗蒸房里去“蒸桑拿”。

至于饮食方面，几乎是断食的状态，一粒米都不吃，主食完全不碰，饿了就吃黄瓜、西红柿来填饱肚子，经常把自己饿的两眼昏花。就这么坚持了一个月，孙红雷终于瘦下来了，但这么极端的减肥方法后果也很严重，那就是他的汗腺出现了问题，还因此落下了胃溃疡的毛病。

孙红雷的许多粉丝在听了他的经历后纷纷表示心疼，这么拼的减肥方法，确实有效，但太伤身体了，而且只有极少数意志力非常强的人能够做到。看完这档节目后，大家禁不住感慨：怪不得我依旧是个胖子呢！很多人都想要减肥，但是普通人不需要上镜，没必要对自己有那么苛刻的身材要求。孙红雷也觉得大众完全不必模仿他，这种减肥方法只能用于一时急救，掌控不好很容易对身体造成不可挽回的伤害。

为了满足大家瘦身的愿望，基于孙红雷的减肥方法，下面小编就来分享几个简单的减肥小技巧，不像他说的方法那么变态，但是效果也是能够明显看得见的。还是分为运动和饮食两大块，首先运动方面可以选择羽毛球这样的项目，比较容易坚持下去，和家人朋友一起练，不知不觉两个小时过去，八百大卡热量就被消耗掉了。周末时可以选择去爬山，这是个很好的消耗体力的办法，甚至会让你一趟累瘦一斤，时间充裕的伙伴们可以试试。

饮食上不要过度的节食，可以尝试的方法是饭前吃些黄瓜或者喝一杯白开水垫垫肚子，这样你的正餐可以少吃很多。另外吃粗粮代替白米饭，不仅能够控制食欲，还可以获取更多的膳食纤维，促进肠道蠕动。肉类不能不吃，但是要吃得讲究，用鱼肉、虾肉代替，蛋白质含量更高，而脂肪含量更低。

结语：孙红雷的减肥方法虽然效果显著，但是对身体的伤害性很大，不建议大家尝试。减肥离不开运动和控制饮食，可以根据上文中分享的小妙招自行调整减肥计划，希望大家都能变得又瘦又健康！