妹子为啥怎么健身都不瘦？负重运动太少！

显示全部楼层 · 2021-3-8 05:06:42

去健身房锻炼如今成了不少女性的爱好，但你有没有发现，瘦的总是别人，自己无论怎么挥汗如雨体型还是那样？
英国健身达人里奇·斯图拉说，不少女性健身时没有章法，容易陷入各种误区，比如因为害怕炼成“肌肉人”而远离负重运动。其实，女性体内的激素注定是让她们怎么练也不会成大块头的，所以不要害怕那些力量器械，它可以把你体内的肥肉变成瘦肉，提高新陈代谢水平，让你躺着也能变瘦。

跑步似乎是女生最爱的健身房项目，有人一上跑步机，不跑一两个小时就不过瘾。斯图拉说，跑太多并不能让体型变美，高强度间歇性锻炼才是“甩肉”的更好办法。他还建议女性开始健身前要寻找一套适合自己的方法，不要总是变来变去。
另外，健身的姑娘在饮食上也要注意，一定要摄入充足蛋白质，而且，别一提碳水化合物就面色大变，要知道，高强度健身的人一定要吃这些，它会让你健身更有效率。

千问 · 2021-3-8 05:06:42

妹子炼不错

千问 · 2021-3-8 05:06:42

吃完红烧肉再减吧

千问 · 2021-3-8 05:06:42

吃完红烧肉再减吧

千问 · 2021-3-8 05:06:42

千问 · 2021-3-8 05:06:42

千问 · 2021-3-8 05:06:42

嗯嗯

千问 · 2021-3-8 05:06:42

红烧肉不是可以乱吃的，特别家庭矛盾

千问 · 2021-3-8 05:06:42

千问 · 2021-3-8 05:06:42

红烧肉，吃一块长一块