关于月经期间吃什么好

显示全部楼层 · 2014-7-8 00:44:00

关于月经期间吃什么好

发病时间：不清楚
关于月经期间吃什么好

补充说明：关于月经期间吃什么好

千问 · 2014-7-8 00:44:00

秦俊伟
医师
防城港市大兴医院
擅长：全科
提问
月经期间应注意：1、忌生冷食物，宜食温热。月经期食生冷，一则有碍消化，二则易伤人体阳气，导致内寒产生，寒性凝滞，可使经血运行不畅，造成经血过少，甚至痛经。2、忌食酸辣刺激食品。要防止缺铁，荤素搭配，饮食要以清淡，易消化，营养丰富为主，可以多吃豆类，鱼类等高蛋白食物，并增加绿叶蔬菜，水果，也要多饮水，以保持大便通畅，减少骨盆充血。
2014-07-08 00:44
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千问 · 2014-7-8 00:44:00

许若彬
医师
吉安市天一医院
擅长：全科
提问
月经期的饮食调养月经期间，抵抗力下降，情绪易波动，有的人可出现食欲差、腰酸、疲劳等症状。因月经失血，尤其是月经过多者，每次月经都会使血液的主要成分血浆蛋白、钾、铁、钙、镁等丢失。因此在月经干净后1～5日内，应补充蛋白质、矿物质及补血的食品。选用既有美容、又有补血活血作用的食品和中药，如牛奶、鸡蛋、鸽蛋、鹌鹑蛋、牛肉、羊肉、猪胰、芡实、菠菜、樱桃、桂圆肉、荔枝肉、胡萝卜、苹果、当归、红花、桃花、熟地、黄精等。月经期间，还应补充一些有利于“经水之行”的食品，如羊肉、鸡肉、红枣、豆腐皮、苹果、薏苡仁、牛奶、红糖、益母草、当归、桂圆等温补食品。
2014-07-08 00:44
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