李成希
医师
宿迁市华美医院
擅长：全科
提问
◎坐月子重点讲究 听老辈人讲,产妇坐月子的习俗是：生男孩坐三十天月子,生女孩坐四十天月子,原因是生了女孩,妈妈的身体更亏,要多养十天.用竹子作成类似百叶窗的帘子,调好角度,当作门帘或窗帘,既保证了空气流通又避免风直吹进屋.有专门的保姆伺候月子,产妇一天要吃5-6次,以鸡,蛋,汤,粥为主.产后第几天熬鱼汤或炖鸡汤催奶都有讲究.一个月子下来,要吃掉10-20只鸡和20多斤鸡蛋.产妇所有的生活用水,必须是开水晾凉的. 习俗中对产妇的要求还有： 要避免着凉,不让出屋,不让久坐,不吃水果和蔬菜. 不让穿拖鞋,脚后跟不能露在外面,坐着腰后不能空,须垫上. 不让洗头洗澡,不让刷牙,不让梳头. 不能看电视,不能哭. 躺着时,两腿并紧,防产后出血,不能久仰着躺. 不喝白开水,多喝红糖水. ◎医生评价：保持 休好产后的第一个月,就是一个非常好的习俗.少吃多餐,一天吃5次-6次,甚至更多些,对产妇的胃肠功能恢复有好处；多饮用汤和营养饮料,少喝白开水,可以避免冲淡胃液等. 绝对不要坐浴. 绝对不要过性生活 绝不要整月躺在床上不敢下地.一整月躺在床上,小心你成为超级巨胖! 绝对不能做较粗重的活儿,如：洗衣,提水,抬重物等!否则会患子宫脱垂. ◎医生建议食谱： 1鸡蛋蒸蛋,煮蛋,每日4个,给身体补充足够的蛋白质. 2营养汤鸡汤,鱼汤,排骨汤,猪蹄汤,牛肉汤,既味道鲜美,又可以促进食欲和奶汁分泌. 3红糖含铁量比白糖高1-3倍,可以补血,活血,促进子宫复原. 4新鲜水果新鲜水果色鲜味美,可以促进食欲,还可以帮助消化和排泄. 5米粥米粥除含营养外,还含有纤维素,有利于大便排出.米粥稀烂有利于吸收. 6挂面挂面汤中可加入蔬菜,肉,蛋等,营养全面,也利于吸收. 7蔬菜蔬菜中的多种维生素是你不可缺少的. ◎医生评价：摈弃 月子里要门窗紧闭,否则产妇见了风会日后全身痛,受了凉会得"月后寒". 月子里产妇不能梳头,洗澡,洗脚,否则老来定患头风,头痛,全身痛. 月子里不能下床,若下床活动,日后全身筋骨疼痛. 月子里每天要吃十几个鸡蛋,不能吃青菜(泛指蔬菜),否则老来吐青水,胃酸,胃痛. ◎医生评价：需要注意 水果,不能多吃,也不能不吃,因为它对产后营养的补充有益.但不应贪凉吃冷饮,因为消化功能还没有完全恢复. 整整一个月不洗头洗澡,不利于个人卫生,洗时用温水,洗后完全擦干,不要让皮肤带着水分；刚刚洗浴完毕,不宜进入通风的环境；别用吹风机吹干头发,热风也不行；剖腹产的产妇,2周后洗澡. 一个月不刷牙,牙齿肯定要得病.刷牙时用温水,牙刷不要太硬.如果您真的感觉牙齿松动,应请医生检查是否需要补钙.
2014-07-11 10:07
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