防止骨质疏松的食品

显示全部楼层 · 2014-7-11 15:57:00

防止骨质疏松的食品

发病时间：不清楚
防止骨质疏松的食品

补充说明：防止骨质疏松的食品

千问 · 2014-7-11 15:57:00

司徒横
医师
漳州市盛安医院
擅长：全科
提问
1.坚持每天户外散步或适当的体育锻炼。2.注意合理膳食，多食用含钙高的食品，如鱼、虾、虾皮、海带、牛奶、乳制品、骨头汤、鸡蛋、豆类、杂粮、坚果，绿叶蔬菜等。
2014-07-11 15:57
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千问 · 2014-7-11 15:57:00

赵清生
医师
赤峰市安泰医院
擅长：全科
提问
饮食方面应该应用含钙较高的食物，如海带、紫菜、发菜、黑木耳、豆制品、虾皮等含钙都比较丰富，提倡每天饮用牛奶，不但补充钙质，还能补充蛋白质，建议应该多晒太阳，可以促进钙的吸收，对身体的健康非常有好处。
2014-07-11 15:57
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