你的体重正常吗？

显示全部楼层 · 2021-3-8 08:42:24

世界卫生组织的方法

男性标准体重=（身高cm-80）x 70%
女性标准体重=（身高cm-70）x 60%

得出的结果：

标准体重正负10%，正常体重；
正负10%~20%，体重过轻或过重；
正负20%以上，肥胖或体重不足。

计算是否超重% =【（实际体重-理想体重）/（理想体重）】x 100%

亚洲人各年龄的标准体重表，作为参考。10%左右的波动都是正常体重范围。

国际常用体重计算公式

男性标准体重（kg）= （身高cm-100）x 0.9
女性标准体重（kg）=(身高cm-100)x 0.9-2.5

参考上图的标准体重表，得出的结果：

标准体重上下波动10%，正常体重；
大于标准体重10%，小于20%，超重；
大于标准体重20%，小于30%，轻度肥胖；
大于标准体重30%，小于50%，中度肥胖；
大于标准体重50%以上，重度肥胖。

儿童处于成长期，有的发育快，有的发育慢，标准不一，只要健康就好。

作为成年人，不论是体重过轻，还是过重，都要引起重视。过重就要注意均衡饮食，做到少吃多餐，并逐渐开始搭配慢跑、快走、瑜伽等运动，来帮助体重早日恢复正常。

要知道，肥胖不止影响自身的美观，也会引发各种疾病，如糖尿病、三高等。当然，减肥，“三分运动，七分吃”，饮食很重要，每天的饮食要保证主食、鱼、蛋、奶、肉、蔬菜、水果、粗粮的均衡搭配。

千问 · 2021-3-8 08:42:24

我肯定是超重的。。。。。

千问 · 2021-3-8 08:42:24

BMI.....

千问 · 2021-3-8 08:42:24

按照这个，我貌似属于肥胖行列了。。。

千问 · 2021-3-8 08:42:24

162-70*0.6=55.2 看来我还有1.5kg的余地可长

千问 · 2021-3-8 08:42:24

165-70*0.6=57，我还有4.5KG需要努力

千问 · 2021-3-8 08:42:24

好吧，我是超级肥胖的

千问 · 2021-3-8 08:42:24

按这个上面的，本人只有152CM

千问 · 2021-3-8 08:42:24

165-70*0.6=57，我还有6KG需要努力

千问 · 2021-3-8 08:42:24