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80岁奶奶:每天这样吃花生,越吃越精神,做法简单一看就会
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2021-3-11 07:02:04
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春天,是万物复苏的美好季节,可曾经的我却总是脸色蜡黄、吃不香睡不好,人也没精神。多亏我的奶奶教了我一招,特别管用!奶奶的方法就是常吃点花生,难怪她已经80岁了,却总是满面红光,精气神饱满,上下楼都不费劲。花生好吃的做法有很多,春季,花生怎么吃更好呢?下面就分享奶奶坚持吃了多年的花生吃法。80岁奶奶:每天这样吃花生,越吃越精神,做法简单一看就会。
花生,有“长生果”的美誉。它不仅好吃,还富含蛋白质和卵磷脂等成分,营养价值非常高。开始我也是抱着试试看的态度,经常吃点花生,没想到坚持一段时间后,真的是惊喜满满。花生好吃的做法有很多,有人喜欢吃油炸花生米或是炒花生,但春季比较干燥,油炸或炒都不是花生的正确做法。奶奶教我的这个花生吃法是大名鼎鼎的“五红”配方,不仅女人长期喝五红汤好处多,老人和孩子都可以喝。
这个花生的做法就是:五红汤。五红汤是由花生、红枣、红豆、红糖和枸杞这五种红色食材煮制而成的。花生不炒不油炸,这样搭配一起煮成汤,不仅做法简单,甘甜的味道也非常好喝。五红汤的做法简单,一看就会,但想熬出一锅好的五红汤,还是要讲究一些小技巧:比如菜市场里有“红皮”的还有“粉皮”的花生,我们煮五红汤时要用哪种?五红汤正确的饮用方法是什么?荷包都会在详细制作步骤中为您解答!
五红汤怎么做?下面就把详细做法整理出来给您。【五红汤】红皮花生和红豆各1把、红枣6颗、枸杞少许、红糖3小块。
红豆浸泡的时间需要长一些,不能少于3个小时,我煮五红汤时,都是将红豆用清水提前浸泡一晚。浸泡好的红豆要用清水冲洗干净。
花生的功劳要归功于这层红衣,所以煮五红汤要用红皮花生。先把花生洗干净,用清水浸泡1小时。泡花生的水要留下煮五红汤,这样可以保留更多红皮花生中的营养。
红枣用温水清洗干净,去掉枣核。红枣核是比较容易上火的。如何快速去掉枣核呢?准备一根筷子、一个篦子和一个盆。把篦子放在盆上面,红枣尾部朝上立在篦子上,篦子孔要大于枣核。用筷子的粗头对准红枣尾部的小黑点,向下推,枣核就可以轻松去除掉了。
开始煮五红汤,把红豆、花生连同泡花生的水一起倒入锅里,再添加些清水,大火煮开十分钟,转中火煮40分钟,煮制过程中要适当搅动一下。
加入红枣继续煮制15分钟。红枣并不耐煮,长时间高温加热,口感会发苦,营养也会流失,所以在煮五红汤时要后放,煮熟就可以了。
在这些食材中红豆是比较耐煮的,当看到红豆开花儿了,就说明火候煮得正好了,此时加入红糖,搅动至完全融化。煮五红汤要用老红糖,可不是赤砂糖,否则就白喝了。
红糖如何辨别好坏?您可以看下家中红糖的配料表,如果写着赤砂糖,那都不是真红糖。真红糖很容易掰开,断面有小孔,颜色接近甘蔗汁的原色。好红糖溶解过程中,水面上还会出现密集的小气泡,这些都可以帮助我们分辨。红糖融化后,撒入枸杞,就可以关火了。枸杞中的部分营养成分并不耐高温,所以不管是煮粥还是煲汤都在收尾时再放。一碗清甜好吃的五红汤就煮好了,趁热享用吧。
小提示五红汤适合大部分人食用,但也有些人是不能吃的,如果您不知道什么人不能吃五红汤可以留言给我。五红汤什么时间喝好?五红汤不必每天都喝,每个月喝两三次,贵在坚持。每次饮用也不要太多,喝上2碗就可以了。
没事吃点花生,不炒不油炸,奶奶教我这样吃,难怪80岁还这么精神。奶奶说,春天没事吃点花生特别有好处。按照她教我的这个方法,我没事就会吃些花生,坚持下来就感觉面色红润了,吃得香睡得好,人也越来越有精神了。五红汤比炒花生和油炸花生都好吃,做法不难,食材容易得到,人人学得会,人人吃得起,您也试试看吧!
“五红汤”就分享到这里了,您觉得这种花生的吃法好吃吗?您的每一个留言,和每一个赞,都是我前进的动力!喜欢的话记得收藏、分享给身边的朋友。关注我,享受美食不迷路,我们下期再见!
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