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失眠怎样调养

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查看11 | 回复2 | 2014-7-25 14:36:00 | 显示全部楼层 |阅读模式
失眠怎样调养

发病时间：不清楚
失眠怎样调养

补充说明：失眠怎样调养
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千问 | 2014-7-25 14:36:00 | 显示全部楼层



陆梓琛
医师
茂名市和安医院
擅长：全科
提问
多做运动。白天要多做一些力所能及的事情，或者参加各种强身健体的有氧运动，这样能够增加体力疲乏，使精神放松，从而达到增加睡意的目的。
2014-07-25 14:36
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千问 | 2014-7-25 14:36:00 | 显示全部楼层



徐晓娴
医师
大庆市仁济医院
擅长：全科
提问
调整好心态。更年期女性的情绪、心态对睡眠有很大影响，所以睡觉前要调整好自己的心态，不要过度地焦虑、忧虑。失眠会产生焦虑，而焦虑也会影响人的入睡，从而形成恶性循环。所以要保持良好的心态，这样才能快速入睡。
2014-07-25 14:36
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