女孩运动

显示全部楼层 · 2014-8-1 23:12:00

女孩运动

发病时间：不清楚
女孩运动

补充说明：女孩运动

千问 · 2014-8-1 23:12:00

吴楚英
医师
黄山市太乐医院
擅长：全科
提问
您好！适合女生的减肥运动是跑步，尤其是消耗能量较多的运动：有氧运动减肥：例如慢跑、爬山、快步走、球类运动、游泳等，每次运动最好一次持续做完，中间不要停止，且每次运动消耗热量须达300仟卡，通常这种运动量会造成心跳加快，或流汗的程度，这些都是有氧运动减肥的范畴。有氧运动减肥会提高人体的新陈代谢率，但其效果最多只有两天，因此运动最重要的是要持之以恒.
2014-08-01 23:12
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千问 · 2014-8-1 23:12:00

陆梓琛
医师
茂名市和安医院
擅长：全科
提问
你好，建议女孩减肥最好是骑单车.现在很多健身房都有动感单车，这些单车的设计非常适合有氧训练，但一般单车训练室都太小，很多人在以前训练时，房间里很容易缺氧，虽然健身房这样设计是为了提高环境温度，使运动者大量出汗提高减肥功效。但我赞成在减肥的同时放弃健康的做法。如果户外骑车减肥的话，可以选用山地车。
2014-08-01 23:12
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