生了小孩 ,用过睡睡瘦吃过减肥药合过减肥茶,想把该瘦的地方都瘦下来

显示全部楼层 · 2011-10-7 22:14:50

生了小孩 ,用过睡睡瘦吃过减肥药合过减肥茶,想把该瘦的地方都瘦下来
保密 | 0个月
2011-10-07 22:14:50
3人回复

健康咨询描述：
生了小孩

化验、检查结果：
肥胖

曾经的治疗情况和效果：
用过睡睡瘦吃过减肥药合过减肥茶，。。
想得到怎样的帮助：想把该瘦的地方都瘦下来

千问 · 2011-10-7 22:14:50

病情分析：
您好，如果想减肥是不能急的，不要过于节食，更不要吃减肥药，要养成健康的生活习惯.要有恒心，饮食配上运动等于成功！
指导意见：
1、不可吃零食碳酸饮料少喝戒掉嘴馋的毛病(垃圾食品热量都高容易堆积脂肪）。2、每天保证八小时的睡眠（内分泌调整好）。3、晚饭吃少点，争取5份饱为宜（晚饭占比重很高）。4、适当运动,坚持早跑步，晚散步、跳舞、跳绳、摇呼啦圈等。饭后4个小时睡。5、如果条件允许坚持每天吃青菜，少吃油腻爆锅的食物，多吃水果（美白效果），如果做到以上几点，很快就会有效果的。
医生询问：

千问 · 2011-10-7 22:14:50

建议控制饮食,运动瘦身,如练瑜伽,仰卧起坐瘦腹部,跑步机,骑自行车锻炼瘦腿,俯卧撑瘦上肢.练习呼啦圈可以瘦腰.不应该以口服药物为主.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功!

千问 · 2011-10-7 22:14:50

肥胖是一种慢性代谢性疾病，需要从营养学、运动学、医学等角度去进行对症治疗，所以减肥不是一件轻而易举的事，不仅要有科学的方法、一定的毅力，更需要专业的营养师或医生的指导帮助，如果不问减肥机理，不问自身情况，一味的盲目跟风，无异于以身试药，碰巧试对了那是运气，可惜运气不会带给每个人，更多的时候，错误的减肥方法带来的只能是错误的结果。开始培养步行的习惯，或是尽可能做其他的有氧运动。一开始的时候，每天15分钟的快跑和有氧运动，然后每天逐渐递增，延长时间，最后锁定每天运动一个钟至一个半钟。
以上是对“生了小孩 ,用过睡睡瘦吃过减肥药合过减肥茶,想把该瘦的地方都瘦下来”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！