我今年12岁去学校体检查出我严重缺钙,我弟都比我高

显示全部楼层 · 2011-10-8 20:41:47

我今年12岁去学校体检查出我严重缺钙,我弟都比我高
保密 | 0个月
2011-10-08 20:41:47
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健康咨询描述：
我今年12岁去学校体检查出我严重缺钙，我弟都比我高....

化验、检查结果：
严重缺钙

曾经的治疗情况和效果：
没有治疗过
想得到怎样的帮助：该怎么补以后该注意什么问题..?

千问 · 2011-10-8 20:41:47

补钙除了合理选择钙制剂之外，多晒太阳、均衡营养、科学烹调等也很重要。日常有许多食物可供钙源补充。牛奶是最佳的补钙食物。豆制品的钙含量也很丰富。动物骨头汤含钙也很高，在烹调时应多加些醋，以利于钙的溶出。所以每天应多喝牛奶，再加上蔬菜、水果和豆制品的摄入，已经能够满足人体所需，这就不必另外再补充钙片,应多吃一些奶制品、豆腐、虾皮等，可从中摄取较多的钙和营养