为什么我怎么吃都不让,是什么问题,该怎么调养

显示全部楼层 · 2011-10-13 09:11:39

为什么我怎么吃都不让,是什么问题,该怎么调养
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2011-10-13 09:11:39
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健康咨询描述：
为什么我怎么吃都不让.是什么问题.该怎么调养!

千问 · 2011-10-13 09:11:39

饮食——重点吃、好长肉医生表示，瘦瘦族只要调整饮食习惯，就能帮助营养吸收。要注意的项目有：打破高纤维、低热量的饮食习惯，改以适量纤维质与高热量饮食。例如一样是青菜，但蕃薯叶、龙须菜就含有较高的热量，可以多吃。

千问 · 2011-10-13 09:11:39

要想增肥，首先应当做到科学增肥，为健康增肥。平衡饮食外，还应保持充足而良好的睡眠。人的睡眠若比较充足，胃口就比较好，而且也有利于对食物的消化和吸收。不少瘦人喜欢过夜生活，动不动就玩个通宵，第二天又要强打精神去上班，严重影响了睡眠的质量，这样下去不瘦才怪。
还要注意的是个人心理健康。工作中的紧张和压力、生活中一些小事的想不开、超出人体负荷的“疯狂”学习或工作等，都会使人愈加消瘦。相反，愉快的心理状态、和谐的人际关系则有助于增肥。

千问 · 2011-10-13 09:11:39

1要少吃多餐，2，但不要增加每餐的饭量。因为身材消瘦的人大多肠胃功能较弱，一餐吃得太多往往不能有效吸收，反而会增加肠胃负担，引起消化不良。可以把每天的进餐次数改为4~5餐。食物以易消化、高蛋白、高热量为原则，用循序渐进的方式逐步提高各种营养物质的摄。
以上是对“为什么我怎么吃都不让,是什么问题,该怎么调养”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！