早上吃了一个小苹果，一个60克的面包，两

显示全部楼层 · 2011-10-20 09:05:07

早上吃了一个小苹果，一个60克的面包，两
女 | 20岁
来自山东
2011-10-20 09:05:07
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健康咨询描述：
早上吃了一个小苹果，一个60克的面包，两个60克的沙琪玛，一包120克蜗牛派。起床后一杯水，会胖吗
早上吃了一个小苹果，一个60克的面包，两个60克的沙琪玛，一包120克蜗牛派。起床后一杯水，会胖吗。
上班时间老是感觉到撑。啊啊啊、、中午晚上不吃饭了，这样能不能好点？
最近这两天吃饭饮食没有养成良好的习惯，早上去厕所没有，以前很正常的，怎么调节？

千问 · 2011-10-20 09:05:07

病情分析：
你这种饮食吃法确实不合理，生活一定要有规律，营养要合理搭配，包括三餐时间和食物种类。
指导意见：
建议按身高体重及平时劳动力强度合理安排自己的饮食，生活各方面都要有规律，情绪乐观，坚持锻炼。
举例，比如你身高160，体重55，那么，全天合理的饮食应该是
蛋白质含量：66g
脂肪含量：55g
碳水化合物含量：222.75g
三餐分配祝开心快乐。
医生询问：

千问 · 2011-10-20 09:05:07

病情分析：
您好，可以的，没有问题的，吃的也是不多的，您早上最好是喝点牛奶，吃点主食，鸡蛋都是可以的。
指导意见：
早餐必须要吃的，饮食要规律的，再一个饭后一小时以后要多活动的，有利于消化吸收。也可以服用保和丸
医生询问：