前面几个月都是阶段性失眠，但是现在基本都

显示全部楼层 · 2011-10-7 15:46:18

前面几个月都是阶段性失眠，但是现在基本都
女 | 24岁
悬赏20个健康币
2011-10-07 15:46:18
3人回复

健康咨询描述：
前面几个月都是阶段性失眠，但是现在基本都是夜夜失眠，成都有没有朋友知道什么催眠术的啊，帮我治治？
有没有哪里有专门的催眠术书来卖的或者是专门治疗失眠的音乐啊？我想自己缓解一下，怕去医院太贵了，付不起费用啊。

千问 · 2011-10-7 15:46:18

朋友，用什么催眠术哦，都都是治标不治本的。你这种要去医院去看看，失眠久也是会引起神经衰弱的，甚至失眠太久了会降低人的抵抗力的，很容易患其它的疾病的，甚至可能是癌症。而且我听说乔布斯的癌症都很有可能是因为工作烦忙睡眠不足引起的呢，还是去医院看看吧！我知道成都南亚生物医学研究所治疗失眠的效果不错，你可以去那里看看！

千问 · 2011-10-7 15:46:18

病情分析：
根据你提供的情况，一般的考虑是血虚血不安神引起的症状，及时的自我调理，可以改善症状的。
指导意见：
首先需要注意饮食的调理，清淡容易消化的食物，可以多吃核桃仁黑芝麻之类的食物，口服养血安神丸、五味子糖浆之类的药物调理，祝你健康。
医生询问：

千问 · 2011-10-7 15:46:18

治疗长期失眠的办法
1.寻求并消除失眠的原因：造成失眠的因素颇多，前已提及，只要稍加注意，不难发现。原因消除，失眠自愈，对因疾病引起的失眠症状，要及时求医。不能认为：失眠不过是小问题，算不了病而延误治疗。
2.身心松弛，有益睡眠：睡前到户外散步一会儿，放松一下精神，上床前或洗个沐浴，或热水泡脚，然后就寝，对顺利入眠有百利而无一害。
3.睡眠诱导：聆听平淡而有节律的音响，例如：火车运行声、蟋蟀叫、滴水声以及春雨淅沥淅沥声音的磁带，或音乐催眠音带，有助睡眠，还可以此建立诱导睡眠的条件反射。另外，睡前饮一杯加糖的热牛奶，据研究表明，能增加人体胰岛素的分泌，增加氨酸进入脑细胞，促使人脑分泌睡眠的血清素;同时牛奶中含有微量吗啡样式物质，具有镇定安神作用，从而促使人体安稳入睡。
4.疲劳而难以入睡：不妨食用苹果、香蕉、橘、橙、梨等一类水果。因为，这类水果的芳香味，对神经系统有镇静作用;水果中的糖分，能使大脑皮质抑制而易进入睡眠状态。
您也可以点击左侧闪动的按钮咨询我，祝您早日康复。
以上是对“前面几个月都是阶段性失眠，但是现在基本都”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！