最近心烦意乱,失眠多梦

显示全部楼层 · 2011-10-12 21:11:41

最近心烦意乱,失眠多梦
男 | 25岁
来自广东
2011-10-12 21:11:41
3人回复

健康咨询描述：

千问 · 2011-10-12 21:11:41

指导意见：
你好，你的情况考虑是神经衰弱，与植物神经功能紊乱有关系的，建议口服谷维素，维生素B1和安神补心丸。
医生询问：

千问 · 2011-10-12 21:11:41

你描述的状况主要是睡眠障碍伴发焦虑症状，如果症状持续存在两周以上，建议到精神卫生专业机构咨询诊治，精神科医师根据问诊观察和必要测试检查做出诊断，规范治疗，平时保持规律作息，及时疏导不良情绪，进行一些放松训练缓解情绪，促进睡眠。

千问 · 2011-10-12 21:11:41

睡眠问题和很多因素有关，如精神紧张，焦虑有压力，生理疾病，心理问题，睡眠习惯不好，晚上吃的过饱或者食物不好消化，环境的改变，性格特点等。大多数情况下，睡眠问题和精神心理因素有关。要学会给自己适当的减压，可以在网上找一些放松的音乐，睡前听一听，给自己的整个身心放松一遍。睡前不过度用脑，用眼。上床之后就是睡觉，不给自己其他的任务，比如说玩手机聊天等。白天要多运动，也可以经常拍打头部，半小时左右，力度以自己能够承受为宜。也可以通过快速呼吸，剧烈运动等来缓解烦乱感
以上是对“最近心烦意乱,失眠多梦”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！