经常失眠，让我白天总是萎靡不振，沧桑得没

显示全部楼层 · 2011-10-13 14:01:51

经常失眠，让我白天总是萎靡不振，沧桑得没
女 | 34岁
悬赏20个健康币
来自重庆
2011-10-13 14:01:51
3人回复

健康咨询描述：
经常失眠，让我白天总是萎靡不振，沧桑得没办法！成都的朋友谁有治疗失眠的好办法？求治疗失眠办法！
我真的是什么苦都愿意吃，但我实在承受不了失眠的痛苦了，快帮帮我啊！失眠真的是人世间最痛苦的折磨了。求治疗失眠的方法！

千问 · 2011-10-13 14:01:51

失眠真的是很折磨人的。失眠让人白天萎靡不振，做什么事都没有精神，非常影响白天的生活、学习。我想你可以去成都南亚生物医学研究所去咨询一下那里的专家，向他们咨询治疗失眠的好方法。成都南亚生物医学研究所治愈了好多失眠患者，他们主要采用的是HOKONG超磁六导脑病治疗仪治疗的，效果非常不错。我建议你去看看，希望你早日摆脱失眠的痛苦！

千问 · 2011-10-13 14:01:51

治疗长期失眠的办法
1.寻求并消除失眠的原因：造成失眠的因素颇多，前已提及，只要稍加注意，不难发现。原因消除，失眠自愈，对因疾病引起的失眠症状，要及时求医。不能认为：失眠不过是小问题，算不了病而延误治疗。
2.身心松弛，有益睡眠：睡前到户外散步一会儿，放松一下精神，上床前或洗个沐浴，或热水泡脚，然后就寝，对顺利入眠有百利而无一害。
3.睡眠诱导：聆听平淡而有节律的音响，例如：火车运行声、蟋蟀叫、滴水声以及春雨淅沥淅沥声音的磁带，或音乐催眠音带，有助睡眠，还可以此建立诱导睡眠的条件反射。另外，睡前饮一杯加糖的热牛奶，据研究表明，能增加人体胰岛素的分泌，增加氨酸进入脑细胞，促使人脑分泌睡眠的血清素;同时牛奶中含有微量吗啡样式物质，具有镇定安神作用，从而促使人体安稳入睡。
4.疲劳而难以入睡：不妨食用苹果、香蕉、橘、橙、梨等一类水果。因为，这类水果的芳香味，对神经系统有镇静作用;水果中的糖分，能使大脑皮质抑制而易进入睡眠状态。
您也可以点击左侧闪动的按钮咨询我，祝您早日康复。

千问 · 2011-10-13 14:01:51

建议晚上睡觉前,用热水泡脚半个小时,服用谷维素和维生素B1，这两种药物是营养神经的,对神经衰弱有很好的治疗作用,喝一杯热牛奶,上床后,听一听轻音乐,看看书,想一想白天高兴的事情,应该很快就能睡着.平时要保持乐观的心情,不要有任何的思想包袱.多参加体育活动,晒晒太阳,一段时间后,情况会逐渐改善.
以上是对“经常失眠，让我白天总是萎靡不振，沧桑得没”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！