你好，请问怎么才能保证睡眠质量？经常入睡

显示全部楼层 · 2011-10-18 11:43:02

你好，请问怎么才能保证睡眠质量？经常入睡
男 | 23岁
2011-10-18 11:43:02
3人回复

健康咨询描述：
你好，请问怎么才能保证睡眠质量？经常入睡很慢！
你好，请问怎么才能保证睡眠质量？经常入睡很慢，躺在床上睡不着。要等半个小时以上才能睡着，这是怎么回事？是失眠吗？

曾经的治疗情况和效果：
无
想得到怎样的帮助：能很快入睡。

千问 · 2011-10-18 11:43:02

这个要劳逸结合就可以保证睡眠的质量了，养成按时睡觉的习惯，使人体的生物钟处在一个相对稳定和谐的状态，调节自己的情绪

2011-10-18 13:18

香山一红叶
追问
你好，请问有什么好的办法调节吗？附件：点击查看大图

2011-10-18 13:26医生回答：
这个就要看你个人情况了。

千问 · 2011-10-18 11:43:02

病情分析：
这个要劳逸结合就可以保证睡眠的质量了，这个睡觉就像是充电一样的如果你的消耗不足自然补充也会不足的
指导意见：
这个可以每天运多和思考这样来达到一个正常消耗的效果之后就能正常入睡了。
医生询问：

千问 · 2011-10-18 11:43:02

首先建议自我调整：养成按时睡觉的习惯，使人体的生物钟处在一个相对稳定和谐的状态，调节自己的情绪，可以口服安神宝调理。
以上是对“你好，请问怎么才能保证睡眠质量？经常入睡”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！