晚上几点睡觉可以长高？

显示全部楼层 · 2011-10-24 23:12:28

晚上几点睡觉可以长高？
保密 | 0个月
2011-10-24 23:12:28
4人回复

健康咨询描述：
我睡觉都没规律，属于夜猫子，晚上都3-4点才睡觉，白天睡到中午。

想得到怎样的帮助：请问，凌晨3-4点睡觉是不是意味着错过了成长时段，就不会长高？

千问 · 2011-10-24 23:12:28

病情分析：
你好，你是夜间睡眠不规律，这是影响身体发育的。也会影响身高。
指导意见：
建议不要熬夜，保证足够的睡眠时间有利于身体的生长。
医生询问：

千问 · 2011-10-24 23:12:28

病情分析：
您好，的确，您这样的生物钟的确是不利于生长的。
指导意见：
睡眠的时候生长激素是分泌最旺盛的，尤其是晚上10点到凌晨1点，所以在这段时间一定要休息。
医生询问：

千问 · 2011-10-24 23:12:28

病情分析：
个人认为长高最有效的方法：跑步,然后原地起跳.最后吊单杠,20秒一次
指导意见：
多打篮球,多做引体向上,多吃富含高蛋白质食物,如牛肉,鸡肉和黄豆等.多吃蔬果,多喝白开水,注意个人生活卫生及保持充足的睡眠.多喝牛奶
医生询问：
以上是对“晚上几点睡觉可以长高？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

千问 · 2011-10-24 23:12:28

病情分析：
你好，长个跟休息时间是没有直接关系的，只要是在骨骼线没有闭合的情况下都是可以再长高的
指导意见：
你应该逐渐的把你的生物钟调整过来，否则对你正常的新陈代谢等都有较大的影响，平时也虚加强锻炼
医生询问：