凌晨一点多 ,怎么才能不在被恶梦惊醒,怎么才能深度睡眠

显示全部楼层 · 2011-10-26 03:04:25

凌晨一点多 ,怎么才能不在被恶梦惊醒,怎么才能深度睡眠
保密 | 0个月
2011-10-26 03:04:25
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健康咨询描述：
凌晨一点多

曾经的治疗情况和效果：
无
想得到怎样的帮助：怎么才能不在被恶梦惊醒，怎么才能深度睡眠

千问 · 2011-10-26 03:04:25

失眠多梦，是由于脑神经元过于的兴奋所导致的。需要早期的调节与治疗，我们治疗失眠采用的方法是：解郁宁神中医绿色五步平衡疗法。其治疗效果是：根治性强，能够达到标本兼治的效果。

千问 · 2011-10-26 03:04:25

您好，失眠症是由于大脑神经兴奋抑制不活跃导致的，您今年多大了、男性女性、出现这种症状多长时间了？白天的时候有没有感觉，失免疫力下降、注意力不集中，记忆力减退、倦怠乏力呢？除此之外您食欲情绪方面怎么样？希望进一步了解病情，祝您早日康复。

千问 · 2011-10-26 03:04:25

治疗长期失眠的办法
1.寻求并消除失眠的原因：造成失眠的因素颇多，前已提及，只要
稍加注意，不难发现。原因消除，失眠自愈，对因疾病引起的失眠
症状，要及时求医。不能认为：失眠不过是小问题，算不了病而延
误治疗。
2.身心松弛，有益睡眠：睡前到户外散步一会儿，放松一下精神，
上床前或洗个沐浴，或热水泡脚，然后就寝，对顺利入眠有百利而
无一害。
3.睡眠诱导：聆听平淡而有节律的音响，例如：火车运行声、蟋蟀
叫、滴水声以及春雨淅沥淅沥声音的磁带，或音乐催眠音带，有助
睡眠，还可以此建立诱导睡眠的条件反射。另外，睡前饮一杯加糖
的热牛奶，据研究表明，能增加人体胰岛素的分泌，增加氨酸进入
脑细胞，促使人脑分泌睡眠的血清素;同时牛奶中含有微量吗啡样
式物质，具有镇定安神作用，从而促使人体安稳入睡。
4.疲劳而难以入睡：不妨食用苹果、香蕉、橘、橙、梨等一类水果
。因为，这类水果的芳香味，对神经系统有镇静作用;水果中的糖
分，能使大脑皮质抑制而易进入睡眠状态。
您也可以点击左侧闪动的按钮咨询我，祝您早日康复。
以上是对“凌晨一点多 ,怎么才能不在被恶梦惊醒,怎么才能深度睡眠”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

千问 · 2011-10-26 03:04:25

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千问 · 2011-10-26 03:04:25

病情分析：
可能是你睡觉前胡思乱想，长时间的失眠会导致神经衰弱和抑郁症，而神经衰弱患者的病症又会加重失眠。
指导意见：
莴笋中的一种乳白色浆液具有安神镇定作用，最适宜神经衰弱失眠者。特别是睡前服用，助眠功效更明显。辛辣食物：辣椒、大蒜、洋葱等辛辣食物食用后会造成胃中有灼烧感和消化不良，进而影响睡眠。所以平时，特别是晚餐时，尽量避免吃辛辣食物。
医生询问：