我觉得吃燕麦片比米饭饱很多,以后能用燕麦片代替米饭吗

显示全部楼层 · 2011-10-13 12:54:45

我觉得吃燕麦片比米饭饱很多,以后能用燕麦片代替米饭吗
保密 | 0个月
2011-10-13 12:54:45
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健康咨询描述：
医生，我觉得吃燕麦片比米饭饱很多，以后能用燕麦片代替米饭吗？家庭用的瓷勺一勺燕麦片多少克呢？

千问 · 2011-10-13 12:54:45

病情分析：
还是不建议用燕麦片代替米饭
指导意见：
米饭营养比较均衡，燕麦片营养比较单一的，常吃单一的食物对健康不利，还是建议以吃米饭为主。具体一勺燕麦片多少克不太好判断，勺子有大有小的，可以挖一勺燕麦片用天平量一下的
医生询问：

千问 · 2011-10-13 12:54:45

病情分析：
燕麦所含蛋白质和脂肪量为五谷之首，莜面的营养成份是其它面粉营养成份的七倍以上，膳食纤维是小麦面粉的14倍。
指导意见：
由于燕麦吃进去后容易产生饱腹感不过它的能量却比米饭低很多，是很多减肥人士的最佳选择，可以用燕麦代替米饭，家庭用勺子一般要看是燕麦干计量就是30G左右。
医生询问：

千问 · 2011-10-13 12:54:45

病情分析：
你好，只要能够保持体内的热量充足都可以。
指导意见：
燕麦片里面也含有糖分和热量，注意少吃多餐，适量的摄取。饿了可以在吃，能跟上营养都行。
医生询问：
以上是对“我觉得吃燕麦片比米饭饱很多,以后能用燕麦片代替米饭吗”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！