怎样才能控制住晚上（8点后）的食欲啊？

显示全部楼层 · 2007-8-20 08:07:17

刷牙，因为刷完牙后，人的食欲就会降低

千问 · 2007-8-20 08:07:17

赶快去抽屉翻一件自己穿不下的衣服往身上拽,,呵呵,虽然有点小变态,但是那一刻,你觉得不会再去想吃了,,满脑子是都在想怎么能装进那件衣服了

千问 · 2007-8-20 08:07:17

心字头上一把刀,忍,你只要想想吃了零食后自己的肥胖样,就算想吃也不敢吃了.

千问 · 2007-8-20 08:07:17

吃了吐出来然后再吃进去！估计你就没胃口了``

千问 · 2007-8-20 08:07:17

顺其自然吧。晚上吃太多是很容易张胖的，所以夜食是绝对不被允许的，。你可以适当的把最后一餐的时间延后一些，将早餐跟午餐作为主要摄食，然后多喝水，吃低脂肪的水果。吃一些不低热量的食物。.例如海鲜.土豆.另外,科学统计刷牙可以减低食欲

千问 · 2007-8-20 08:07:17

晚上饿了就吃水果嘛。。我也每天很晚睡觉。。吃西瓜和苹果西瓜吃了都不会饿了。。。实在不行你晚上饿的时候就看看网上那些胖子的照片。。我每次都是这样噢嘿嘿

千问 · 2007-8-20 08:07:17

喝水!!

千问 · 2007-8-20 08:07:17

西瓜高糖不能吃。晚上尽量不要吃水果！还有不能大量喝水，那样会撑大胃，食量变得更大。主要是能忍则忍，做些事情分散注意力

千问 · 2007-8-20 08:07:17

刷牙啊,嘻嘻,我的感觉是刷完牙就不好意思再吃了.不过这是有依据的哦,以前我看书上说好象是刷牙能刺激你的感知,削弱你想吃东西的欲望.另外我个人有时觉得肚子饿是一种很幸福的事情,有种在消耗脂肪的感觉,嘿嘿,很奇怪吧.喝水喝到饱为止

千问 · 2007-8-20 08:07:17

早点睡觉，不要买零食，让自己无东西可吃，慢慢的练习，我毕业回来后长了10斤了．．．．．