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怎样使腰长粗点？

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查看11 | 回复5 | 2007-8-18 12:59:03 | 显示全部楼层 |阅读模式
仰卧起坐,简便易行!用那种专门的器材更好!也可以在双杠上,横坐在一边杠上,用脚背勾住另一边杠,再把屁股挪到杠外侧,刚才才坐的杠挪到掴卧窝就是膝盖后的腿弯处,做仰卧起坐,效果那个好啊!
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千问 | 2007-8-18 12:59:03 | 显示全部楼层
吃牛肉闲着没事 朝腰那 打几拳做旋转动作
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千问 | 2007-8-18 12:59:03 | 显示全部楼层
吃牛羊肉，早晚做仰卧起做，白天没事的时候就做腰部旋转动作，很快就可以达到您满意的效果。一定要坚持。
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千问 | 2007-8-18 12:59:03 | 显示全部楼层
去健身吧
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千问 | 2007-8-18 12:59:03 | 显示全部楼层
去健身房找个教练训练一下吧多吃东西 多做仰卧起
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千问 | 2007-8-18 12:59:03 | 显示全部楼层
锻炼
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