每月减肥多少斤算安全减肥范围?

显示全部楼层 · 2007-8-26 21:56:31

你好：很多人减肥要求快，但专家建议，减肥最好每星期减1.5公斤左右就行。如果每周减到2公斤以上，有可能增加患癌症的风险。减肥方法数不胜数，某些方法强调短期快瘦，但瘦太快，其实会产生副作用的，若每星期2公斤以上，则体重曲线容易呈现阶梯式折线下降，也就是说，减一减会出现体重停滞，这反而不如缓和减肥、体重曲线可呈斜坡式直线下降，效果较稳定、持久。除了效果，民众更需注意快速减肥对身体的害处，肥胖通常是脂肪累积所造成的结果，而脂肪中的有害物质也同时逐步累积，若减重太快，这些有害物质也将过快释放出来，使细胞迅速崩解，这便有可能导致癌症发生。这应该引起我们减肥朋友们的注意。祝你安全减肥成功！

千问 · 2007-8-26 21:56:31

不知道多少但是我这个方法还是蛮健康的 2星期轻了7斤，就是：早饭中饭随便吃，想吃什么吃什么吃好后一大杯酸奶或者养乐多晚饭不吃这样该有的营养都有了

千问 · 2007-8-26 21:56:31

因人而定。跟体质，身材都有关系，体质虚的人不能减得太快，身材痩的人不能减得太多。量力而行。没有规定的指数。

千问 · 2007-8-26 21:56:31

减肥速度不宜过快基本上一个星期1-2公斤一个月顶多10斤是最好的不然对你身体有影响的比如皮肤发黄暗淡无光要注意营养的均衡话不多要引起注意哦!

千问 · 2007-8-26 21:56:31

10斤左右吧。。肉不是一天长出来的。。也不会一天减下去啊！每周1斤左右最健康，减的太快会反弹很厉害

千问 · 2007-8-26 21:56:31

专家说,每星期减0.5~1公斤是比较科学安全的

千问 · 2007-8-26 21:56:31

不超过15斤就行

千问 · 2007-8-26 21:56:31

一般的话10斤左右算正常但也要看个人的体质

千问 · 2007-8-26 21:56:31

5斤6斤

千问 · 2007-8-26 21:56:31