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第一问答网»论坛 › 中问网 › 问答 › 练习弹跳后的效果

练习弹跳后的效果

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查看11 | 回复4 | 2007-8-21 02:25:05 | 显示全部楼层 |阅读模式
练习弹跳不是一天二天的事,..要长时间的锻炼..主要是多压压杠铃..做下蹲..练习腿部力量.!
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千问 | 2007-8-21 02:25:05 | 显示全部楼层
少则3个月！多则半年！年轻人！不要着急啊！
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千问 | 2007-8-21 02:25:05 | 显示全部楼层
慢慢来，什么训练法，有一定效果，但是很不明显，最有效的方法就是去练短跑和练美国训练法的那个提```什么的，要持之以恒，这样弹跳就好了，相信自己
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千问 | 2007-8-21 02:25:05 | 显示全部楼层
时间不会太长
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千问 | 2007-8-21 02:25:05 | 显示全部楼层
至少一周！噢!那谢谢了.我这就去练!嘿嘿.
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