关于中考1000米

显示全部楼层 · 2007-8-26 21:18:23

额`` 还有300天的时间啊``你应该开学读初三咯哈哈我也是耶``你就每天都锻炼咯``慢慢的就会跑很快了``

千问 · 2007-8-26 21:18:23

你至少保证每个星期跑4次,我们现在初2,这个学期的体育课练习了长跑,你那个3分38应该是满分标准,一般来说,有一个假期的时间练习就够了,而且练习的时候不能跑1000米的,要超额,这样才能锻炼出有爆发力的能力,至少要有250米的爆发.

千问 · 2007-8-26 21:18:23

当然行啊，1000米很长，进步空间很大，努力练习就好了！

千问 · 2007-8-26 21:18:23

首先，我对于你的成绩感到震惊，因为，在高中里，男生最快也不过到三分半（体育特长生），一般的人跑到四分钟就不错了。

千问 · 2007-8-26 21:18:23

记住自己训练的要领和经验，跟着队伍里最快的人跑，但自己的呼吸一定要控制好，不能乱了自己的步伐，考前喝什么其实也不算很好，我考前喝了一罐运动型红牛，跑好狂呕，空腹最好了3:38?!跑一千米？！我们班最快的3:14，大多数人肯定都超过的不过应该没关系的，体育考核不光跑步

千问 · 2007-8-26 21:18:23

你自己心里清楚！练的怎么样自己最清楚！努力吧

千问 · 2007-8-26 21:18:23

能跑道3分55是你练了很长时间吗如果并没有十分努力的练习就有这个成绩那么你肯定能进入3分38但是要坚持练习才行要天天跑一千米快跑就像你在计时一样坚持锻炼的时间长了你就可以进3分38了因为那时你的肺活量已经可以达到那个水平现在3分55 是因为你的体能和肺活量不够造成的经过一段时间的练习两方面可以很容易的提升上来但是一定要坚持不可以三天打渔两天晒网啊