胸式呼吸腹式呼吸

显示全部楼层 · 2014-8-13 18:59:00

胸式呼吸腹式呼吸

发病时间：不清楚
胸式呼吸腹式呼吸

补充说明：胸式呼吸腹式呼吸

千问 · 2014-8-13 18:59:00

秦俊伟
医师
防城港市大兴医院
擅长：全科
提问
所谓腹式呼吸法是指吸气时让腹部凸起，吐气时压缩腹部使之凹入的呼吸法。正确的腹式呼吸法为：开始吸气时全身用力，此时肺部及腹部会充满空气而鼓起，但还不能停止，仍然要使尽力气来持续吸气，不管有没有吸进空气，只管吸气再吸气。然後屏住气息4秒，此时身体会感到紧张，接著利用8秒的时间缓缓的将气吐出。吐气时宜慢且长而且不要中断。做完几次前述方式後，不但不会觉得难过，反而会有一种舒畅的快感。实际上测定呼吸时的脑波，可以知道在吸气时屏住气息的瞬间则大鸣大放，而且在吐气时α波也持续出现
2014-08-13 18:59
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千问 · 2014-8-13 18:59:00

曹宗泽
医师
韶关市寿长医院
擅长：全科
提问
腹式深呼吸是健肺的好方法，采用腹式呼吸有以下好处：第一，扩大肺活量，能使胸廓得到最大限度的扩张，使肺下部的肺泡得以伸缩，让更多的氧气进入肺部，改善心肺功能。第二，减少肺部感染，尤其是少患肺炎。第三，可以改善腹部脏器的功能。它能改善脾胃功能，有利于舒肝利胆，促进胆汁分泌。腹式呼吸可以通过降腹压而降血压，对高血压病人很有好处。第四，对安神益智有好处。
2014-08-13 18:59
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