仰卧起坐妇科

显示全部楼层 · 2014-8-23 18:09:00

仰卧起坐妇科

发病时间：不清楚
仰卧起坐妇科

补充说明：仰卧起坐妇科

千问 · 2014-8-23 18:09:00

韩炫宇
医师
安顺市养颜医院
擅长：全科
提问
做仰卧起坐时，一定要有耐性，一定要长期坚持。偶尔的运动，不仅起不到多大的作用，还会让身体吃不消。另外，不要在经期做仰卧起坐。剧烈的运动有可能使经血从子宫腔逆流入盆腔，使子宫内膜碎屑种植在卵巢上，形成囊肿。此外，30岁以下的女性，做仰卧起坐的最佳频率应为每分钟45～50个，相当于1秒半做1个；40岁左右者，应每分钟做35个；50岁以上者，应努力达到每分钟25～30个。
2014-08-23 18:09
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千问 · 2014-8-23 18:09:00

陆梓琛
医师
茂名市和安医院
擅长：全科
提问
仰卧起坐能帮助发展躯干肌肉力量和伸张性，能较好地锻炼腹部肌肉，而腹部肌肉的收紧能更好地保护腹腔内的脏器。同时，女性常做屈膝仰卧起坐，还能锻炼腹股沟。腹股沟有许多毛细血管和穴位，做仰卧起坐可刺激血管，促进腹部血液循环，从而治疗和缓解妇科疾病。此外，做仰卧起坐还可拉伸背部肌肉、韧带和脊椎，起到调节中枢神经的作用。
2014-08-23 18:09
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