仰卧起坐什么时候做

显示全部楼层 · 2014-8-24 10:22:00

仰卧起坐什么时候做

发病时间：不清楚
仰卧起坐什么时候做

补充说明：仰卧起坐什么时候做

千问 · 2014-8-24 10:22:00

江雨倩
医师
本溪市莱美医院
擅长：全科
提问
仰卧起坐是常见的健身运动，主要锻炼腰部及腹部的肌肉。准备动作是躺在地板上，弯曲膝盖以放松背肌和脊柱，两腿并拢并伸直，然后身体抬起，但臀部不能离地，脚部也不能移动或者抬起，直到身体与底面成90°为止，然后重复。现在的仰卧起坐通常要求双手抱头，以起身后额部接触膝盖为准。也存在双臂伸直摆动起身。
2014-08-24 10:22
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千问 · 2014-8-24 10:22:00

赵清生
医师
赤峰市安泰医院
擅长：全科
提问
仰卧起坐其对身体最大的好处就是对腰部肌肉的锻炼等等的，其对女性可以达到减去腰部赘肉的目的等等.其平时适当的坚持做仰卧起坐其对腰部力量的锻炼是很好的，不必担心，平时适当坚持，其对身体是很好的.
2014-08-24 10:22
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