腰背机锻炼

显示全部楼层 · 2014-8-24 11:17:00

腰背机锻炼

发病时间：不清楚
腰背机锻炼

补充说明：腰背机锻炼

千问 · 2014-8-24 11:17:00

张晓晓
医师
黄石市康诺医院
擅长：全科
提问
肌肉在使劲，两边抬起来的时候，大概抬起5到10秒钟，年轻人可以长一些，老年人可以短一点，然后放下来，然后再重复一个周期，刚开始一般人做个三、五次可能做不住了，但是要向15次努力。
2014-08-24 11:17
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千问 · 2014-8-24 11:17:00

黄海颜
医师
安庆市南华医院
擅长：全科
提问
趴在地板上或者是硬床上，手向身体后，然后挺起胸来，这样人的身体就好象是一个燕子在着*的时候，头翘，手往后，同时臀部要使劲，臀部在使劲的时候，屁股带动大腿，让身体反翘起来，这样时候会感觉腰在使劲
2014-08-24 11:17
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