晚上失眠好严重怎么治疗

显示全部楼层 · 2014-8-20 22:30:00

晚上失眠好严重怎么治疗

发病时间：不清楚
晚上失眠好严重怎么治疗

补充说明：晚上失眠好严重怎么治疗

千问 · 2014-8-20 22:30:00

陆梓琛
医师
茂名市和安医院
擅长：全科
提问
失眠的发生，是可以进行预防的预防也很重，主要应做好以下几方面：1.以清淡而富含蛋白质、维生素的饮食为宜。 2.参加气功、太极拳等强调精神力锻炼的运动，提高神经的调节能力。 3.生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。 4.需要放松心情，不可对做梦过分关注，睡前半小时到1小时之间，不宜思考问题或看书等，应作适当的体力活动，避免紧张的脑力活动。
2014-08-20 22:30
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千问 · 2014-8-20 22:30:00

欧澈轩
医师
海口市三和医院
擅长：全科
提问
失眠多梦常由精神紧张，思虑过度，神经衰弱等引起。建议您睡前可喝杯牛奶，听听音乐，洗个温水澡或用温水泡脚及对足底按摩，伸懒腰是促进睡眠的很好方法。同时避免激烈活动或或兴奋的事情，及少饮水，晚饭不宜过饱等。中药治疗失眠的特效疗法：药（热）熨疗法即将药物（如药袋、药饼、药膏及药酒）经加热后置于体表特定部位，促使腠理疏松、经脉调和、气血流畅，多用于寒湿、气血瘀滞、虚寒证候的治疗的一种外治疗法。
2014-08-20 22:30
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