经常在电脑面前,应该注意些什么

显示全部楼层 · 2007-9-1 11:43:06

记着抹隔离霜,还有在电脑旁放一小盆仙人掌,还有多喝水,还有准备个补水喷雾随时喷,每次开电脑前,把上面的灰尘用最好擦一下

千问 · 2007-9-1 11:43:06

不要在电脑前吃东西,对身体不好.而且上完电脑之后吃东西一定要洗手.然后才能吃东西．一段时间之后，要适当地休息一下．

千问 · 2007-9-1 11:43:06

找的多了点，希望对你有帮助啊！饮食要注意的在下面呢！1:眼睛长时间盯着监视器会感到被劳。因此，调整室内的照明和画面的亮度很有必要。尽管光线暗画面看得比较清楚，但眼睛也容易被疲劳，就象在阳光直接照射的地方办公一样，在光线太亮处办公会给眼睛造成刺激。应将照明角度做下调整，以阳光不反射到监视器的画面为宜。尤其是阳光直接照射进来的窗户应该用窗帘档住。2:连续盯着监视器1小时对眼睛健康不利，隔段时间休息一下为宜，闭上眼睛或向远处树林眺望可以缓解眼睛的被劳。3:使用电脑后感到肩部疼痛是因为监视器位置高于眼睛水平线下，这样可减轻疲劳。一般都将监视器放在计算机主机上使用，这样就使监视器的位置高于水平线，结果长期抬头工作就会造成脖子肩膀的疼痛。最好是将监视器与主机分开放置，营造一个正确的工作环境.4:操作电脑的健康姿势.坐下时要保证双脚正好可以平放在地面。注意不要交叉双脚，以免血液循环不畅。.电脑桌上键盘和鼠标的高度，要低于坐下时肘部的高度，最多与肘部等高。.不要斜放电脑键盘，否则会导致手腕过度弯曲紧绷。.显示屏要稍低于视线，最多与视线平行。注意避免光线直接照射在显示屏上。.眼睛与显示屏的距离应为40～50厘米. 5:关于饮食：
脑操作者常会感到眼睛疲劳、肩酸背痛。如在缺水、营养不足、缺乏维生素的状况下工作，身体对辐射的抵抗能力下降，就容易患病。为了防止电脑操作者患上述职业病，应注意合理膳食。早餐应吃好，营养充分，以保证旺盛的精力，并有足够的热量。中餐应多吃含蛋白质高的食物，如瘦猪肉、牛肉、羊肉、鸡鸭、动物内脏、各种鱼、豆类及豆制品。晚餐宜清淡，多吃含维生素高的食物，如各种新鲜蔬菜，饭后吃点新鲜水果。同时，选用含磷脂高的食物以利健脑，例如蛋黄、鱼、虾、核桃、花生等。还要有意识多选用保护眼睛的食物、保护眼睛健康，防止近视及其他眼疾，健眼的食物有各种动物的肝脏、牛奶、羊奶、奶油、小米、核桃、胡萝卜、青菜、菠菜、大白菜、番茄、黄花菜、空心菜、枸杞子及各种新鲜水果。此外，电脑操作者在工作1至2个小时后，应活动一下全身，做眼保健操，只要注意膳食结构和劳逸结合，就能增强身体的抵抗力，防止有关疾病发生。