怎样让自己变得乐观

显示全部楼层 · 2020-9-17 13:27:52

给你讲个故事吧：一名养路工在五年内先后经历过儿子考学落榜、妻子患重病住院半年之久、父亲去世、家中最值钱的东西被盗、自己被汽车撞断胳膊。如果你不认识他，你可能会为他担忧，觉得他的日子快没法过了。但他留给周围人的，依然是快乐。在一次本行业评先“公路卫士”的活动中，这名养路工当选了。在介绍各自事迹的巡回演讲会上，这名养路工谈起如何克服困难，忠诚于本职工作—— 他说：“大家都以为我是个快活的人，其实，我活得很累，但我必须快乐。儿子大学落榜时，如果我不保持乐观，对他，对我，对老婆，都会产生更大的打击；妻妇住院半年，当时我忙前忙后，每天累得半死，但我还是将笑容挂在脸上，就是怕她失去信心；父亲去世，我的内心一度空荡荡的，但人死不能复生，我只得迅速调整心态，积极面对工作和生活；家中被盗，那是人祸，我自己也有防范不严的责任，怨天尤人不管用，还是开口笑吧；而胳膊被撞断后，我告诉自己，趁这个时候好好休息休息……我不能垮掉，也不敢垮掉，我必须坦然面对现实——那也是一种快乐！当我没有足够的钱购买快乐的生活时，我就笑！笑是免费的，它伴随我渡过许多难关……” 看完这个故事你还有理由不乐观吗？希望你能从中得到一点启示；乐观不乐观这是一个心态问题，希望你能调整一下你的态，勇敢面对你面前的一切，你会发现一切都是那么的简单，没什么问题不能解决的，没什么大不了的事情。

千问 · 2020-9-17 13:27:52

我并不是一个由悲观变成乐观的人，回答仅供参考。乐观大概就是。让自己快乐的看事物的意思。他与你是否读书，看不看喜剧和是否和搞笑的朋友在一起没有什么关系。这个东西只与你的思维方式有关系，只要牢记一点万事万物有消极的一面必有积极的一面，你做的就是努力的挖掘积极的一面。也就乐观了。消极积极两面都挖掘，就客观了。但是思维方式是可以练习的，就像我们上学从小学一年级读到大学四年级，能力不断提升。乐观也一样，都是可以练习的。自我的练习起了核心决定性的作用。没什么捷径

千问 · 2020-9-17 13:27:52

成为一个乐观的人生活的快乐与否，完全决定于个人对人、事、物的看法如何；因为，生活是由思想造成的。如果我们想的都是欢乐的念头，我们就能欢乐；如果我们想的都是悲伤的事情，我们就会悲伤。 1.乐观是心胸豁达的表现比地大的是天空，比天大的是人心。心胸豁达的人是真正的强者，乐观则是他们的情绪体验。乐观者能应付生活险境，掌握自己的命运。邓小平的心胸就很博大，在他80岁高龄时，联邦德国总理科尔问他“长寿秘诀”，邓小平回答说：“天塌下来我也不怕，有大个的顶着。”乐观的人即使事情变糟了，也能迅速作出反应，找出解决的办法，确定新的生活方案。乐观的人不会对事业表现出失望、绝望，正如EQ中所说：悲观的心态泯灭希望，乐观者则能激发希望。 2.乐观是生理健康的法宝按着目前的研究：人类寿命的自然极限应为130岁到170岁之间，但大多数人至今都未活到这个年龄。长期以来，科学家也进行大量研究，开始承认，人的疾病与寿命除了“生物模式”之外，还存在着“心理、社会医学模式”。中东地区一位150几岁的长寿者，把自己长寿的秘密概括为一句话：“快乐的生活”。绝望导致早死。研究者发现，老年丧偶后的半年里，死亡率比同龄人高出6倍。悲观破坏免疫功能。情绪不仅是一种心理体验，也是一种物化过程。悲观不仅会造成代谢功能的失调，如心率、血压、消化功能的紊乱，而且会使内分泌破坏或降低免疫功能。快乐会使生病的人忘记痛苦，甚至会使生病的人也能比常人活得久。 3.快乐是人际交往的基础你给予别人欢乐，就会得到欢乐。在人与人相聚时，你的快乐心情，微笑的表情，诙谐的语言会像春风温暖别人的心，引发大家的笑声，驱除心中的烦恼。当人们从你这里得到这些美好的心灵享受之后，对你会油然产生一种感激之情，赞赏的目光，会觉得你有一种“精神引力一样”愿意与你交往。这样，你会加倍地得到别人带给你的欢乐。 4.乐观是工作顺利的条件知足常乐指的是心平气和地对待当前的各种境遇，确定一个切实可行的可望可及的追求目标，不要有过高的奢望，也不要过低看待自己。乐观地对待自己的工作，是工作顺利的条件，期望过高或总是感受到不如意，其工作反而不顺利，进而产生悲观失望之感，处于一种恶性循环的情绪与行为之中。笔者几年前的几名学生面临分配前，担心留不到大城市；当得知留到大城市后又担心进不了大化工公司；当进了大化工公司后又为进哪个厂而发愁，横向比总是不满意，明明是绝大多数同学羡慕的工作却使他们自寻苦恼哀叹。而有一位同学坦然地面对分配，进了工厂后高高兴兴地上下班，虽然工作岗位累，他对自己说的是，“比上学前帮家里种地轻松多了”，在这种乐观的情绪下工作，加上原来的知识基础，一年的转正期到了，被提到车间担任统计员。正是有了乐观的心态加上自学统计理论，一年后又被提到计划处。这也许是偶然事件，但偶然之中也可以分析出一种必然，那些一直不满意的学生的悲观情绪究竟对工作起到了什么作用？而乐观的心态在那个工作顺利的同学身上一点帮助没有吗？其实乐观与自信一样，可使人生的旅途更顺畅。 5.乐观是避免挫折的手段所谓的乐观是指面对挫折仍坚信形势和情境必会好转。从EQ角度看，乐观是让困境中的人不致流于冷漠、无力感、沮丧的一种心态。美国堪萨斯州大学心理学家史耐德（C.R.Snyder）经研究发现学生的成绩与其心态是否乐观有决定性的关系。当你设定某科成绩80分时，你考了60分，最乐观的学生决定要更用功，并想得到补救的方法；次乐观的学生也想到一些方法，但缺少实践的毅力；最悲观的学生则宣布放弃。美国宾州大学心理学教授马丁。沙里曼（Marti Seligman）在研究乐观心态激励人心的重要性时发现，对保险公司业务员的业绩来说，一些乐观测试成绩高的业务员比悲观型的业务员第一年超出21％，第二年超出57％。在一次次拒绝后，悲观的人可能在心里告诉自己“这一行我干不了，一张保单也别想卖出去”。而乐观的人会告诫自己“可能我的方法不对”或者“不过碰到一个情绪不佳的客户”。（二）自我训练方法 ①利用镜子技巧，使你脸上露出一个很开心的笑脸来，挺起胸膛，深吸一口气，然后唱一小段歌，如果不能唱，就吹口哨，若是你不会吹口哨，就哼哼歌，记住自己快乐的表情。 ②坚持微笑待人，俗话说：笑一笑，十年少。笑可以使肺部扩张，促进血液循环。 ③学习运用幽默。幽默是能在生活中发现快乐的特殊的情绪表现，可以从容应付许多令人不快、烦恼、甚至痛苦、悲哀的事情。 ④用欢乐促进人际关系，在寝室就寝前讲几段笑话或提议回顾小品、相声中的片断。 ⑤忘却不愉快的经历和事情。培养广泛兴趣，既充实生活，保持心情愉快，也可以作为化解紧张情绪的手段。 ⑥多参加有益的文体活动。培养活泼进取、开朗、积极参予的生活态度，在平凡稳定的生活中创造追求的源泉，谱写快乐的人生。 ⑦对环境和他人不要提出不切实际的非分要求，告诉自己快乐的核心是自我满足。 ⑧当别人试图激怒你时，自我暗示：“我是一个豁达的人，一个胸如大海的人”。 ⑨制定座右铭。每当紧张出现时，想起自己的座右铭如“我是一个冷静的人”，然后进行自我放松。 ⑩假如有疾病产生，告诉自己人生不以绝对时间长短论好坏，而以质量论高低。快乐地过一天比烦恼的过一年都有意义。我认为首先要有东西来充实自己，例如知识。没有资本的乐观是可笑的阿Q.其次也就有了自信，找准找好自己的地位。如果这些都做好了。最后规划自己的未来，会发现这样走下去是对的，就会有乐观的心态去坚持。今天听讲座，教授说，在学校靠知识，走出校门，什么也不是。北大毕业等于零。

千问 · 2020-9-17 13:27:52

乐观？跳出三界外啊！把所有问题都当作与自己无关的事情，遇到事情先要想想这件事与我有多大的关系，如果关系不是很大的话，再烦恼的事情也会变得不重要，谁要不能耽误你过日子。。。

千问 · 2020-9-17 13:27:52

以积极的态度面对每一件事或每一个人，即使你偶尔仍会感到失望，但逐渐地，你会对人生增加信心，胜过原来消极态度带给你的影响。

千问 · 2020-9-17 13:27:52

不去在意那些无关痛痒的小事，看开些，

千问 · 2020-9-17 13:27:52

人生真正的快乐是；对生活乐观，对工作愉快，对事业兴奋。我见议你看一下‘卡耐基全集’就自然明了了！其实这是一个生活态度的问题,树立良好的生活态度很重要,其实细细想来,生活中有太多的问题没有必要去忧愁,当你面对一个问题要开始忧愁时,你先不要着急问一问这个问题值不值得去花时间和经历来担忧,当你发现这个问题是没有必要担忧的时候,你就会多许多快乐快乐源于心态希望你可以快乐不是没有快乐存在,只是却少那份勇于发现快乐的心

千问 · 2020-9-17 13:27:52

多结识朋友，与自己性格相仿的人多交流，慢慢来不能急的

千问 · 2020-9-17 13:27:52

最简单的方法,对着你自己说你能行.这是一种心理暗示,这种暗示可以令你充满信心.颓废，悲观什么的都是你不自信的表现.你要认为你自己能行,并且你认为你自己一定能行,那么有很多你一开始做不到的事情你都可以重新做好.相信自己,排除心理障碍就好

千问 · 2020-9-17 13:27:52

想的太多了，关键是行动~~，知道吗~~、？动起来，一旦人行动起来，就会有种惯性，，你会继续的行动下去，，就好像说英语，，跑步，，行动起来就不会有时间想，，只是继续的行动，知道成功，希望你理解~