怎样让骨骼变的更粗阔

显示全部楼层 · 2007-9-3 10:26:02

推杠铃！卧推！

千问 · 2007-9-3 10:26:02

人体的长骨的延长基本到二十几岁就会停止，这时因为可以增长的骨垢闭合，钙化，失去了再生长的机会。但是骨骼细胞仍然具有生长能力，这就是为什么骨折以后可以康复的原因。通过负重训练，刺激骨骼生长，是可以改变骨骼结构的，其体现出的特征就是骨密度增加，乃至骨骼变粗。当然变粗的幅度是不一样的，以骨关节处最明显，这也是为什么重体力劳动者骨节较常人粗大的原因。同样，人刚出生时，上肢与下肢的骨骼差不多，但是在生长过程中，下肢骨骼将会远远超过上肢，变得粗壮，这也是因为下肢负重要远超过上肢的原故。这一点有许多解剖学上的证据。考古学家发现原始人类因为体力活动更多，所以骨骼较现代人粗壮；近代的科学家在发掘古罗马角斗士遗骸时也发现，因为残酷的训练，角斗士们的骨骼相当强大粗壮，与同时代的罗马人差异明显。其实我也是这样，我现在也20多，经常练习俯卧撑和推杠铃等上肢力量，就感觉骨架比先前要结识，腕骨增粗了。

千问 · 2007-9-3 10:26:02

补钙加锻炼

千问 · 2007-9-3 10:26:02

2楼说的不对哦，不科学的，伪科学，有的人在30岁才停止生长的，每个人都不一样，建议你先改变饮食，少吃点肉，不要定型，再来就是奶了，喝什么奶都行。慢慢来.

千问 · 2007-9-3 10:26:02

多锻炼