吃一个月的黑米紫米粥是否有减肥的效果？

显示全部楼层 · 2011-11-10 22:32:58

吃一个月的黑米紫米粥是否有减肥的效果？
女 | 38岁
来自广东
2011-11-10 22:32:58
3人回复

健康咨询描述：

千问 · 2011-11-10 22:32:58

你好！不赞成你的减肥方法，减肥最根本最健康的方法是通过运动和饮食控制来达到目的，饮食以低糖低脂，低热量饮食为主，多吃新鲜的蔬菜水果，不吃油腻油炸食品，不吃高热量的食物，同时注意控制每餐的进食量，注意加强体育运动，以有氧运动为主，如游泳，跑步等，减肥是一个长期的过程，一定要坚持不懈。

千问 · 2011-11-10 22:32:58

建议你不要选择药物或节食减肥，这样会使你的身体免疫力下降，可以适当的增加体育锻炼，如瑜伽游泳慢跑等，但是不要过度，规律作息时间，调整饮食结构。平时不要吃含热量高和含脂类高的食物。

千问 · 2011-11-10 22:32:58

单靠这个是很难减肥的，减肥方法很多。在选择减肥方法时应以运动减肥和减少饮食为主。开始培养步行的习惯，或是尽可能做其他的有氧运动。
以上是对“吃一个月的黑米紫米粥是否有减肥的效果？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！