怎样能摆脱抑郁的心情

显示全部楼层 · 2011-11-16 16:20:53

怎样能摆脱抑郁的心情
保密 | 0个月
2011-11-16 16:20:53
3人回复

健康咨询描述：
我最近遇到一件可怕的事情,现在老是心情不好,老想一些可怕的事情,特别是阴天,或者天黑更害怕,不知如何是好,您能帮帮我吗?谢谢!

千问 · 2011-11-16 16:20:53

每天安排一些锻炼项目有助保持旺盛的精力

千问 · 2011-11-16 16:20:53

抑郁的症状及治疗
轻型抑郁症病人常伴有多种多样的躯体症状，如头痛、背痛、四肢痛、腰痛等，但原因不明，医院检查找不到器质性病变。有的病例还会出现不明原因的腹胀、腹泻、厌食、恶心及胃部不适，或者出现莫明其妙的心慌、心悸，以及涉及全身各个系统和器官的不适，虽然各种检查却均无正常，但患者会疑神疑鬼，尤其是怀疑自己得了大病，不断查体也难释其疑。如果您还有什么疑问也可以点击左侧闪动按钮咨询我，祝您早日康复。
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千问 · 2011-11-16 16:20:53

病情分析：
你好，存在抑郁也不是那么可怕，这个可不是不可救药的，你应该学会关注自我。无论是寻求心理咨询，练习冥想，还是写周记，一定要花点时间自我剖析，了解自己的担忧以及近期生活目标。
指导意见：
要多社交。强大的社交网络有助促进身心健康。多参加一些社交活动，多与自己关注的人交往。也不可小看了体育锻炼，可从锻炼中获得快感。每天安排一些锻炼项目有助保持旺盛的精力。锻炼是可以提升情绪的自然抗抑郁药。
医生询问：
以上是对“怎样能摆脱抑郁的心情”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！