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青少年用20斤哑铃练习肌肉影响身高嘛
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青少年用20斤哑铃练习肌肉影响身高嘛
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2011-11-16 22:30:05
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青少年用20斤哑铃练习肌肉影响身高嘛
保密 | 0个月
2011-11-16 22:30:05
2人回复
化验、检查结果:
;
想得到怎样的帮助:健身就是分组做,比如弯举一次20个4组
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千问
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2011-11-16 22:30:05
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尤其是长骨骼方面的生长激素都是在睡眠中分泌的
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千问
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2011-11-16 22:30:05
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您好,您的情况一要注意睡眠充足,人在深度睡眠时生长激素大量分泌,尤其是长骨骼方面的生长激素都是在睡眠中分泌的.二是注意营养,特别是含钙高的食品如牛奶,如果钙质不够,会影响到骨骼的正常发育的.三是多锻炼,多运动,多做做腿脚运动,多蹦蹦跳跳,因为运动对长高是有辅助性的。
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