晚上睡觉睡不着，老实想别的东西

显示全部楼层 · 2011-11-18 09:23:00

晚上睡觉睡不着，老实想别的东西
保密 | 0个月
2011-11-18 09:23:00
1人回复

健康咨询描述：
最近一段时间，睡觉老是睡不着

化验、检查结果：
没有

曾经的治疗情况和效果：
没有看过
想得到怎样的帮助：想晚上有个好的睡眠

千问 · 2011-11-18 09:23:00

建议你注意减轻大脑兴奋状态,睡前做体操适当放松,避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等）,不吸烟,刷牙,洗牙,保持口腔清洁,并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态精神放轻松点.口服七叶神安片脑灵素等试试.白天一定不要睡觉,把睡眠留在晚上睡.白天加强锻炼,在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点.