请问睡觉做梦如何解决？

显示全部楼层 · 2011-11-23 23:08:36

请问睡觉做梦如何解决？
女 | 23岁
来自广东
2011-11-23 23:08:36
3人回复

健康咨询描述：
睡觉老是做梦

想得到怎样的帮助：有什么解决方法？

千问 · 2011-11-23 23:08:36

您好！多梦考虑神经衰弱,植物神经调节紊乱导致；与人的情绪状态也是有关的。建议可以服用中成药清脑复神液和枣仁安神胶囊调理一下，具有清脑安神,滋阴养血的作用；睡觉前放松身心，再用热水烫脚20-30分钟有助于睡眠质量。祝您身体健康！

千问 · 2011-11-23 23:08:36

你好，正常的睡眠由四至五个周期组成，每一个周期又包含快速动眼期及非快速动眼期。后者又可分为四个阶段，第一阶段是入睡期，第二阶段为浅睡期，第三、四阶段为熟睡期。由快速动眼期及非快速动眼期两者合成的睡眠周期约为90~100分钟左右，越接近天亮，此周期的快速动眼期越长，而非快速动眼期的熟睡期部分则会相对减少。在快速动眼期，人都会做梦。有些人抱怨整夜没睡，都在做梦，事实上不见得是失眠，如上所述做梦是正常睡眠的一部分。它可使全身肌肉紧张度明显下降，达到消除疲劳的效果。
任何人睡眠中都会做梦，很多时候醒来觉得没有做梦，是因为忘记做过梦，并非没有做梦。而若是在快速动眼期叫醒一个人，他通常会记得一个鲜明的梦，有些人深为多梦困扰，很可能他就是在快速动眼期中或之后不久醒来的。
一般来说梦多不会影响到身体，如果感到疲倦，绝大部分是心理作用。因此只要梦境一般，醒后不会觉得不舒服，就没什么问题。但是如果老发噩梦就要注意，可能与躯体疾病有关。

千问 · 2011-11-23 23:08:36

多梦这情况多是气血不足、劳累过度或是长期处于焦虑和压力状态导致的。药物上建议使用健脑补肾丸和谷维素来治疗，另外，睡前不要过度用脑，避免服用可乐、咖啡、巧克力、茶等。平时在饮食上多吃一些安神补脑的食物，如：泥鳅、猪肝、花生、苹果、牛奶等。
以上是对“请问睡觉做梦如何解决？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！