怎样瘦下来减肥方法

显示全部楼层 · 2011-11-24 20:31:42

怎样瘦下来减肥方法
保密 | 0个月
2011-11-24 20:31:42
3人回复

健康咨询描述：
怎样瘦下来减肥方法。

千问 · 2011-11-24 20:31:42

女性咨询减肥相关问题。您好！看了您的描述，目前科学减肥为适量节食，坚持体育锻炼最好！建议您长期坚持跑步锻炼，会有好的效果。减肥药一般都有不同程度的副作用，不建议使用。

千问 · 2011-11-24 20:31:42

指导意见：
减肥在食物搭配时,还应注意以下几点：1,每天必须有荤菜,绿色蔬菜,最好还有菌类和豆制品,隔天吃一次海鱼,一周至少吃一次海藻（如：紫菜,海带）.2,两餐之间要加少量水果,每次大约200克.以草莓,黄瓜,西红柿,萝卜等可以生吃的蔬菜代替水果更好.3,每天吃蔬菜加水果量不能少于750克,食用油应控制在20克左右
医生询问：

千问 · 2011-11-24 20:31:42

最好还有菌类和豆制品
以上是对“怎样瘦下来减肥方法”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！