身高一米七体重四十七公斤睡眠不好

显示全部楼层 · 2011-11-24 21:20:11

身高一米七体重四十七公斤睡眠不好
男 | 31岁
来自湖南
2011-11-24 21:20:11
3人回复

想得到怎样的帮助：如何长胖

千问 · 2011-11-24 21:20:11

您好，根据您的问题描述来看，您的睡眠非常不好，是指睡眠不质量不好，还是有一个神经衰弱的症状。嗯你睡觉前可以喝一杯热牛奶，多放一些轻松的音乐，听，还可以吃一些安神补脑口服液。

千问 · 2011-11-24 21:20:11

你好，你这种情况，有可能是消化吸收功能不好导致的。建议平时注意规律作息，多吃一些蛋白含量高的食物，如瘦肉，鸡蛋，牛奶等，可以吃点整肠生。

千问 · 2011-11-24 21:20:11

指导意见：
增肥建议您少吃多餐，但不要增加每餐的饭量。因为身材消瘦的人大多肠胃功能较弱，一餐吃得太多往往不能有效吸收，反而会增加肠胃负担，引起消化不良。可以把每天的进餐次数改为4~5餐。食物以易消化、高蛋白、高热量为原则，用循序渐进的方式逐步提高各种营养物质的摄入，如鸡肉、鱼片、绿色蔬菜、海参、黄油、奶油等。避免吃刺激性强、易产气、粗纤维太多的食物，因为这类食物易令人产生饱腹感而减少食物的摄入量。必要时可补充适量的维生素和微量元素；或吃一些调节脾胃的中成药，如山楂丸、朱砂养胃丸等。
医生询问：
以上是对“身高一米七体重四十七公斤睡眠不好”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！