我每天晚上都睡觉都难入睡

显示全部楼层 · 2011-11-25 11:51:08

我每天晚上都睡觉都难入睡
女 | 32岁
来自浙江
2011-11-25 11:51:08
3人回复

健康咨询描述：
大概一年不到，睡觉困难

曾经的治疗情况和效果：
没有
想得到怎样的帮助：饮食和药物

千问 · 2011-11-25 11:51:08

你好，如果是经常晚上出现失眠，这个多数还是考虑一个功能性的疾病，或者是合并器质性的病变，我建议你最好是先明确一下是什么原因引起失眠的情况，然后你可以用点中药调理。

千问 · 2011-11-25 11:51:08

你好，失眠患者饮食注意事项
一是平时要以清淡宜消化者为主，如：豆类、奶类、谷类、蛋类、鱼类、各种蔬菜、水果等。
二是少吃油腻、煎炸熏烤食品。
三是避免吃辛辣有刺激性的温燥食品，如：胡椒、葱、蒜、辣椒等，浓茶、咖啡更不宜喝。
四是晚餐不可过饱，睡前不宜进食，不宜大量饮水，避免因胃肠的刺激而兴奋大脑皮质，或夜尿增多而入睡困难。

千问 · 2011-11-25 11:51:08

失眠考虑神经衰弱,植物神经调节紊乱导致，可在医生的指导下使用安神补脑液或者枣仁安神颗粒进行治疗较好，平时要多吃坚果类食物，例如核桃，葵花籽等，合理安排自己的作息时间，避免劳累，不要经常熬夜。
以上是对“我每天晚上都睡觉都难入睡”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！