心情不好，事情很多，不知道该怎么办了

显示全部楼层 · 2011-11-25 16:04:26

心情不好，事情很多，不知道该怎么办了
女 | 22岁
悬赏10个健康币
来自天津
2011-11-25 16:04:26
3人回复

健康咨询描述：

千问 · 2011-11-25 16:04:26

通过做感兴趣的事，来转移自身的注意力。
一，饮食疗法
菠菜：菠菜中含有丰富的镁，镁是一种能使人头脑和身体放松的矿物质。
燕麦：有助摆脱焦虑。燕麦中富含维生素B，而维生素B有助于平衡中枢神经系统，使你安静下来。
瓜子：富含可以消除火气的维生素B和镁，还能够令患者血糖平稳，所以有助于强迫症患者心情平静、远离愤怒。
香蕉：有助减少忧虑。香蕉中含有一种被称为生物碱的物质，可以振奋精神和提高信心。香蕉所含的5-羟色胺比较高，所以适量食用香蕉非常有利于大脑神经的宁静和愉快。如果人体内缺少5-羟色胺则容易让人产生狂燥和忧郁情绪
二，音乐治疗（轻松愉快、活跃情绪、丰富知识，有益于减轻对外界现实的疏远及陌生感）
三，运动疗法（目的是调动中枢神经系统对全身各系统的调节。进行有氧运动时机体释放的B一内啡肽是一种内源性的可以缓解疼痛和焦虑的化学物质。）

2011-11-25 16:32

ask22407486b1
追问
实话说，12年的考研人，10月份身体就出现一些症状，查了半天，到现在还在检查，耽误了一堆时间，我倒觉得我现在最应该不是检查那些化验，好像最应该的是找心理医生了。。。一对东西要复习，还好多事，都不知道该怎么办了现在附件：点击查看大图

2011-11-25 16:39医生回答：
你好，考前综合症，要保持心理稳定，不可大喜大悲，要心宽，凡事想得开。祝你考试顺利！身体健康！

2011-11-25 16:46

ask22407486b1
追问
我不好说是不是我现在的一些身体状况影响到我的生活和学习，我也不知道我现在是否应该对那些症状忍着，并且忘记那些症状，重新开始正常的生活。谢谢附件：点击查看大图

千问 · 2011-11-25 16:04:26

女性22岁，咨询心情不好怎么治疗？您好，看您的描述，您这种情况可能和你最近的压力较大或者性格有关，建议您多和别人沟通，放松心情，适当体育锻炼会有帮助。

千问 · 2011-11-25 16:04:26

您好，根据您对这种情况的描述，这种情况是由于长期的心理压力比较大，精神处于高度的紧张状态，形成的一种症状，建议放松心情，保持良好的心态，平时注意多加休息
以上是对“心情不好，事情很多，不知道该怎么办了”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！