晚上跑步好还是早上跑步好应该注意些什么

显示全部楼层 · 2011-11-25 18:54:03

晚上跑步好还是早上跑步好应该注意些什么
男 | 24岁
来自海南
2011-11-25 18:54:03
5人回复

千问 · 2011-11-25 18:54:03

指导意见：
如果想要锻炼身体，在现在天气比较寒冷，在室外锻炼就不是很合适，可以采取室内锻炼的方式早晨或者傍晚都是可以的，根据自身条件决定或者根据自己的时间来决定都可以。

千问 · 2011-11-25 18:54:03

你好，这个季节可以每天早晨起来跑步。跑步之前可以适当的补充能量少吃一点东西。跑步之前和跑步以后都要注意拉伸。跑完以后，如果出汗比较多，记得及时补充水分。

千问 · 2011-11-25 18:54:03

指导意见：
早晨跑步是需要在太阳以后跑步，晚上是跑步是需要在饭后一小时为宜，另外不能吃的太饱。早晚跑步都是很好的，只要记着我说的就可以了
以上是对“晚上跑步好还是早上跑步好应该注意些什么”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

千问 · 2011-11-25 18:54:03

你好！早上跑步能够唤醒身体，促使神经兴奋，让身体变得灵活，思维敏捷。而晚上跑步后，能促进青少年成长和成年人提高免疫力，能够改善睡眠质量。跑步最好避开饭前半小时、饭后一小时以及睡觉前两小时，其他任何时间都可以进行体育锻炼。跑步前要做一些准备活动，使身体各系统机能较迅速进入兴奋状态。跑完不要马上停下休息。跑步后，应使身体各部位慢慢放松下来，建议跑完后漫步几百米，全身彻底放松后，再做一些力所能及的腰、腹、腿、臂的活动。祝好！

千问 · 2011-11-25 18:54:03

指导意见：
您好朋友，您描述的情况我看还是早晨跑步好的,祝健康
医生询问：