帮忙看看如何健康减肥，在也不想节食减肥了

显示全部楼层 · 2011-11-29 13:39:37

帮忙看看如何健康减肥，在也不想节食减肥了
女 | 20岁
来自湖北
2011-11-29 13:39:37
3人回复

健康咨询描述：
帮忙看看如何健康减肥，在也不想节食减肥了，月经都减的不来了。
减肥期间三餐应该如何吃才能不坏身体而且配合运动能够健康减肥和收到好的减肥效果。？

曾经的治疗情况和效果：
减肥期间三餐应该如何吃才能不坏身体而且配合运动能够健康减肥和收到好的减肥效果。？
想得到怎样的帮助：减肥期间三餐应该如何吃才能不坏身体而且配合运动能够健康减肥和收到好的减肥效果。？

千问 · 2011-11-29 13:39:37

病情分析：
你好！情况已悉，此种情况主要是饮食不规律，缺乏运动等因素会引起的。
指导意见：
建议你要做管住嘴，勤动腿，这是减肥秘诀；可以适当运动，会慢慢好转；不要刻意去减肥，否则，会出现低血压的。
医生询问：

2011-11-29 14:48

hcq19920204
追问
哦，你的意思是三餐该怎么吃就怎么吃是吧，多吃蔬菜豆类菇类适当吃点鱼肉，晚上稍微少吃一点，是这样吧，这样才健康对吗？那主食一般吃多少合适，三餐主食都吃小碗一平碗饭多吗？附件：点击查看大图

2011-11-29 16:29医生回答：
主要是饮食要控制好，多运动。不要刻意去减肥。

千问 · 2011-11-29 13:39:37

病情分析：
健康减肥，一是注意坚持锻炼，如做引体向上、扩胸运动、打羽毛球、跑步、游泳、减肥体操等
指导意见：
二是饮食上清淡营养为宜，不宜摄入海鲜、大鱼大肉等；三是可以看看中药调理，从中医讲一般见于痰湿体质引起的肥胖，如使用二陈汤加荷叶、丹参、山楂、泽泻、草决明、川芎、当归等，这样可以不影响月经的。
医生询问：

2011-11-29 14:47

hcq19920204
追问
哦，你的意思是三餐该怎么吃就怎么吃是吧，多吃蔬菜豆类菇类适当吃点鱼肉，晚上稍微少吃一点，是这样吧，这样才健康对吗？那主食一般吃多少合适，三餐主食都吃小碗一平碗饭多吗？附件：点击查看大图

2011-11-29 19:56医生回答：
是的，不宜过饱，但是也不适合使用饥饿疗法的，以6-9成饱即可

千问 · 2011-11-29 13:39:37

病情分析：
您好，减肥也没有不吃饭的，吃一定量有营养食物，注意多运动。
指导意见：
您好，建议规律饮食，吃有营养的食品，但是不要多量，注意多运动。坚持运动就会有效果。祝您有个好身材
医生询问：

以上是对“帮忙看看如何健康减肥，在也不想节食减肥了”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

2011-11-29 14:48

hcq19920204
追问
哦，你的意思是三餐该怎么吃就怎么吃是吧，多吃蔬菜豆类菇类适当吃点鱼肉，晚上稍微少吃一点，是这样吧，这样才健康对吗？那主食一般吃多少合适，三餐主食都吃小碗一平碗饭多吗？附件：点击查看大图

2011-11-29 19:44医生回答：
您好，也不必有意去减少食量，注意多运动。