冬季必吃的几种减肥食物有哪些呢

显示全部楼层 · 2011-11-30 13:57:28

冬季必吃的几种减肥食物有哪些呢
女 | 24岁
来自北京
2011-11-30 13:57:28
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健康咨询描述：

千问 · 2011-11-30 13:57:28

指导意见：
1、扁豆打榜理由：被称为“蔬菜中的肉类” 营养速查：扁豆是夏天盛产的蔬菜。营养成分很好，又被称为“蔬菜中的肉类”。豆角中含有较多的优质蛋白、不饱和脂肪酸以及维生素B和维生素C。 2、菜花打榜理由：含有一般蔬菜所没有的维生素营养速查：菜花又叫花椰菜，有白、绿两种。白菜花和绿菜花的营养价值基本相同，绿菜花比白菜花的胡萝卜素含量要高一些。菜花富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、食物纤维、维生素及矿物质而且还含有一般蔬菜所没有的丰富的维生素K。同时，还是含有类黄酮最多的食物之一，而其钙含量还可与牛奶相媲美。 3、西红柿打榜理由：番茄红素的天然仓库营养速查：西红柿含有20多种胡萝卜素，如α-胡萝卜素、β-胡萝卜素、叶黄素和玉米黄素，番茄红素约占80%-90%。
医生询问：