怎么样才能吃胖呢？我贫血营养不良。我

显示全部楼层 · 2011-11-30 21:07:35

怎么样才能吃胖呢？我贫血营养不良。我
男 | 19岁
来自辽宁
2011-11-30 21:07:35
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健康咨询描述：
怎么样才能吃胖呢？我贫血营养不良。我现在才114斤

想得到怎样的帮助：解答一下我怎样能胖起来

千问 · 2011-11-30 21:07:35

指导意见：
如果发现自己的体重过轻,身体过瘦,首先要查一下是不是疾病的潜在影响.如甲状腺,糖尿病,肾上腺,消化系统疾病等,都容易造成体重过轻.排除了疾病的情况,才可以实施增肥计划.在摄入足够蛋白质的情况下,宜多进食一些含脂肪,碳水化合物（即淀粉,糖类等）较丰富的食物.这样,多余的能量就可以转化为脂肪储存于皮下,使瘦弱者体态健壮起来.胃肠功能较弱的话,可选择鸡,鸭,鱼,羊的肝脏来食用,除此,鱼类也易消化和吸收.
医生询问：

千问 · 2011-11-30 21:07:35

首先要查一下是不是疾病的潜在影响.如甲状腺,糖尿病,肾上腺,消化系统疾病等,都容易造成体重过轻.排除了疾病的情况,才可以实施增肥计划.要想增肥，首先应当做到科学增肥，为健康增肥。平衡饮食外，还应保持充足而良好的睡眠。人的睡眠若比较充足，胃口就比较好，而且也有利于对食物的消化和吸收。愉快的心理状态、和谐的人际关系则有助于增肥。