睡不着觉。心里想事怎么办

显示全部楼层 · 2011-12-5 20:20:12

睡不着觉。心里想事怎么办
女 | 13岁
2011-12-05 20:20:12
2人回复

健康咨询描述：

千问 · 2011-12-5 20:20:12

指导意见：
你好，考虑是心神不宁引起的，建议服用安神定志丸治疗。
医生询问：

千问 · 2011-12-5 20:20:12

如何提高睡眠质量
许多事情都会影响睡眠质量。德国海因博士为提高睡眠质量提出了六个好建议。1.足部保暖：研究结果表明，双脚凉的妇女的睡眠质量比足部舒适暖和的妇女要差，海因博士建议，穿着厚袜子睡觉。2.不开窗：引起人们过敏的物质和影响睡觉的噪音通过开着的窗户进入卧室。海因建议：关上窗户睡觉。3.晚上不打扫卫生：清扫房间使用的喷雾剂和化学清洁剂都可能刺激呼吸道，从而影响睡眠，海因建议：只在早晨打扫卧室。4.卧室里只能摆放郁金香：卧室里不能有花卉，因为它们能引起人们的过敏反应。海因建议：卧室里只允许摆放郁金香，郁金香不会有引起过敏反应的危险。5.擦掉化妆品：带着化妆品睡觉会导致皮肤发炎，夜间抹香水的人，应该考虑到引发哮喘的可能性。6.每天多睡15分钟：海因博士提到了一个新的科学研究成果：妇女每天所需要的睡眠时间比男子多15分钟。
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