总是入睡困难，睡着以后多梦

显示全部楼层 · 2011-12-9 14:52:05

总是入睡困难，睡着以后多梦
女 | 26岁
悬赏20个健康币
来自北京
2011-12-09 14:52:05
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健康咨询描述：
自从离婚后，心里轻松了很多，但是有二周时间，晚上游戏很晚，所以成了习惯，每晚都要12点以后，很困了，才能睡着，早入睡的话怎么也睡不着！但是睡着就能一觉到早上，每天都会做梦，也都是生活里的事！而且有一个明显的特征，就算在外面很困了，但一回到家就有精神了!

曾经的治疗情况和效果：
这样的情况已有二年了，如果平时很累很累的话，才能很快入睡！
想得到怎样的帮助：该如何治疗！

千问 · 2011-12-9 14:52:05

病情分析：
你好,这情况是属于神经衰弱的情况,
指导意见：
你好,您这情况可以服用补脑安神口服液和谷维素片,脑力宝来治疗,另外晚上尽量不要长时间的看电视或者玩游戏,以免影响入睡.
医生询问：

千问 · 2011-12-9 14:52:05

积极进行心理调整,克服过度紧张,焦虑等不良情绪,做到喜怒有节,保持精神舒畅,尽量放松,顺其自然地心态对待睡眠;建立有规律的作息制度,从事适当的体力活动或体育锻炼,增强体质,促进身心健康;养成良好的睡眠习惯;晚餐要清淡,不宜过饱,更忌浓茶,咖啡和吸烟;睡前避免从事紧张和兴奋地活动;注意睡眠环境的安宁,床铺舒适,光线柔和,努力减少噪音.