我是一名中学生，不怎么喜欢运动。所以导致

显示全部楼层 · 2011-12-10 23:02:50

我是一名中学生，不怎么喜欢运动。所以导致
女 | 16岁
悬赏20个健康币
来自广东
2011-12-10 23:02:50
2人回复

健康咨询描述：
我是一名中学生，不怎么喜欢运动。所以导致我很肥，腿很粗，又有小肚子，怎样才可以减肥呢？

千问 · 2011-12-10 23:02:50

减肥还是要注意饮食调节，配合适当锻炼，一般饮食摄入量，不要大于身体消耗量，还是会慢慢的好转的，持之以恒是关键

2011-12-10 23:06

ask2379596714
追问
有什么可以有效的方法吗？适合在校住宿学生的。谢谢！附件：点击查看大图

千问 · 2011-12-10 23:02:50

病情分析：
你好，16岁，正好是青春期，所以饮食不可以太节制，需要适度活动来调理。
指导意见：
所以建议你首先要安排好饮食结构，肉、蔬菜搭配合理；晚饭不宜太油腻；有小肚子，不宜饭后立即休息，不宜久坐；游泳是一种很有效的有氧运动，对于腹部脂肪有很好的作用；快步逛街也是一种不错的选择；注意保持大便畅通，促进代谢。祝你健康！
医生询问：