睡觉前吃什么才能减肥？

显示全部楼层 · 2011-12-14 23:39:42

睡觉前吃什么才能减肥？
保密 | 0个月
2011-12-14 23:39:42
3人回复

健康咨询描述：
我很胖，

曾经的治疗情况和效果：
没吃过减肥药
想得到怎样的帮助：每天下个班很晚，很饿，是那些食物好啦，竟可以不饿，又可以减肥。

千问 · 2011-12-14 23:39:42

病情分析：
可以吃些水果，比如柚子，葡萄等，或简单的不油腻的青菜，还有像一些脱脂的牛奶，全麦面包，都可以
指导意见：
除此之外平时可以喝些普洱茶，有很好的消脂效果，而且不伤身体，合理饮食，少吃油腻和高热量的东西
医生询问：

千问 · 2011-12-14 23:39:42

可以喝一杯脱脂牛奶，在上班的时候可以带些水果，等到饿得时候吃，睡前切不可以进食食物，这是长胖的最主要原因。如果需要详细咨询可以来网站咨询我。

千问 · 2011-12-14 23:39:42

建议控制饮食,运动瘦身,如练瑜伽,仰卧起坐瘦腹部,跑步机,骑自行车锻炼瘦腿,俯卧撑瘦上肢.练习呼啦圈可以瘦腰.不应该以口服药物为主.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功!
以上是对“睡觉前吃什么才能减肥？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！